Maak van je leven een kunstwerk
Hoe meditatie je waarlijk leert leven
Een kunstwerk ontstaat niet in één beweging. Het groeit uit duizenden kleine keuzes: een lijn die wordt toegevoegd, een kleur die wordt verdiept, een stukje dat opnieuw wordt geschilderd. Zo is het ook met ons leven.
We zijn vaak zo druk bezig met het leven organiseren, dat we vergeten het ook werkelijk te beleven. We zorgen voor ons lichaam, werken, onderhouden relaties en proberen onze geest op orde te houden — maar hoe brengen we al die puzzelstukjes samen tot een leven dat niet alleen functioneert, maar ook rust, betekenis en vreugde brengt?
Meditatie kan daarbij een verrassend krachtige leermeester zijn. Niet omdat meditatie ons leert ontsnappen aan het leven, maar juist omdat ze ons leert voluit aanwezig te zijn.
In deze zesdelige cursus duiken we in millennia-oude inzichten uit de boeddhistische traditie en brengen we ze naar de wereld van vandaag. We bouwen bruggen naar neurowetenschap, moderne mindfulness, psychologie en hedendaagse welzijnsbenaderingen. Zo ontdekken we hoe de training van aandacht en bewustzijn niet alleen iets verandert op het meditatiekussen, maar ook in de manier waarop we eten, werken, liefhebben, omgaan met stress en naar onszelf kijken.
Vier domeinen. Eén leven.
We nemen vier belangrijke levensdomeinen onder de loep:
🧘 Het lichaam – thuiskomen in jezelf
🤝 Relaties – de kunst van verbinden
💼 Werk – presteren zonder jezelf te verliezen
🧠 De geest – leren omgaan met je eigen brein
Van oude wijsheid naar een moderne levenskunst
De boeddhistische traditie beschikt over een indrukwekkend arsenaal aan inzichten over aandacht, verlangen, stress, geluk, gewoontepatronen en de menselijke geest. Veel van deze inzichten blijken verrassend goed aan te sluiten bij wat moderne wetenschap vandaag ontdekt over neuroplasticiteit, emotieregulatie, aandacht en welzijn.
Maar deze cursus gaat niet over het verzamelen van kennis.
Want je kunt honderd boeken lezen over zwemmen en toch droog blijven.
We willen de inzichten vooral in het water brengen: oefenen, ervaren en vertalen naar concrete situaties uit je eigen leven. Elke sessie geeft je daarom praktische handvatten die je meteen kunt gebruiken — zodat meditatie niet iets wordt wat je erbij doet, maar iets wat de manier waarop je leeft begint te veranderen.
✨ Het doel?
Niet een perfect leven.
Wel een leven waarin je:
meer aanwezig bent bij wat er werkelijk gebeurt;- beter leert luisteren naar lichaam en geest;
- bewuster omgaat met stress en emoties;
- diepere en meer betekenisvolle relaties ontwikkelt;
- met meer focus en evenwicht werkt;
- en steeds opnieuw bronnen van rust, geluk en innerlijke vrijheid weet te vinden.
Want misschien is een goed leven uiteindelijk niet iets wat je moet vinden.
Misschien is het iets wat je, dag na dag, leert vormgeven.
Zoals een kunstenaar met aandacht kijkt, kiest, bijstuurt en opnieuw begint, zo kunnen ook wij leren om ons leven bewust te creëren.
Niet wachten tot het leven perfect wordt.
Maar leren om van het leven dat er is een kunstwerk te maken.
Praktisch
6 donderdagavonden op rij
📅 24 september t.e.m. 29 oktober
🕢 19u30
📍 Waar: Hier is de link.
Elke sessie combineert heldere uitleg, boeddhistische wijsheid, concrete voorbeelden uit het dagelijks leven en een begeleide meditatie. Geen voorkennis vereist — wel de bereidheid om met een open hart te luisteren en eerlijk naar jezelf te kijken.
Elke donderdag stuur ik een herinnering (en achteraf de opname) via de whatsappgroep. Krijg je deze berichten ook graag per email, laat me dit weten door op dit bericht te antwoorden. Verder zijn er geen inschrijvingsformaliteiten.
Over de lesgever
Tom Van den Steen is een gecertificeerd meditatie- en mindfulness-trainer en maakt deel uit van de lesgevers van de Stichting Dhammakaya Nederland. Tom begeleidt wekelijks online meditaties voor geïnteresseerden en biedt regelmatig cursussen aan die dieper inzicht bieden in de geest en meditatie. Eerder organiseerde hij al “Beginnerscursus Dhammakaya meditatie”, “Omgaan met stress in het dagelijkse leven”, “Het pad voorbij het lijden”, “Goede gewoontes kweken dankzij een geweldige geest”, “Op reis door Samsara”, “Terug naar school (of nooit weggeweest?)”, “De dood tot leven gebracht”, “Leid je je leven met een korte of lange ij? Boeddhistische lessen in (zelf)leiderschap” en “Haast je traag: een verfrissende duik in de bron van mindfulness.”
Zie hier voor meer informatie.
📲 WhatsApp-aankondiging
🎨 NIEUWE CURSUS: Maak van je leven een kunstwerk
Inzichten over hoe meditatie je waarlijk leert leven.
We zijn vaak zo druk bezig met ons leven regelen, dat we vergeten het ook echt te beleven.
In deze 6-delige cursus onderzoeken we hoe eeuwenoude boeddhistische inzichten en moderne wetenschap ons kunnen helpen om bewuster, rustiger en gelukkiger te leven.
We kijken naar 4 belangrijke levensdomeinen:
🧘 Lichaam – thuiskomen in jezelf
🤝 Relaties – de kunst van verbinden
💼 Werk – presteren zonder jezelf te verliezen
🧠 Geest – leren omgaan met je eigen brein
We verbinden meditatie en mindfulness met neurowetenschap, psychologie en hedendaagse welzijnsbenaderingen en vertalen dit naar concrete oefeningen voor het dagelijkse leven.
✨ Geen theorie om in een lade te leggen, maar praktische handvatten om meer rust, helderheid, betekenis en geluk in je dagelijks leven te brengen.
📅 6 donderdagen: 24 september – 29 oktober
🕢 19u30
📍 Virtuele meditatieruimte (zoom)
🎨 Je hoeft niet te wachten tot je leven perfect is.
Leer het leven dat er is met aandacht vorm te geven.
Reageer gerust.